8 СПОСОБОВ, КАК ЗАЩИТИТЬ РЕБЕНКА ОТ "ЗИМНИХ" БОЛЕЗНЕЙ
1. Свежий воздух и чеснок
Для детей всех возрастов надежным защитным средством от хворей и недугов является чеснок. Дети постарше могут съедать за обедом по зубчику. Для самых маленьких существует давний проверенный способ: головку чеснока надо разделить на зубчики, очистить и порезать на кусочки, нанизать на нитку, сделав своеобразные бусы. Эти бусики нужно повесить возле кроватки, где спит малыш. Помещение, где спит и играет ребенок, нужно тщательно проветривать несколько раз в день. Свежий морозный воздух — главный враг вирусов и инфекций. Помните, что в идеале температура в комнате должна быть не выше 22 градусов, а влажность — не ниже 45%.
Пить только травяные чаи, лимонную воду и морсы без добавления сахара, а с медом. Зеленый и черный чай детям не подходят. вода теплая, горячеватая. важно чтобы была щелочной.
2. Поближе к маме, подальше от чужих
Если у вас грудной ребенок, а в семье кто-то заразился простудой или гриппом, лучшим профилактическим средством для малыша будет материнское молоко. Оно содержит ценные иммуноглобулины, которые защищают от инфекционных и прочих заболеваний. В целом, чтобы защитить ребенка от инфекций, в периоды эпидемий стоит ограничить общение с родственниками и друзьями, меньше ездить а общественном транспорте и реже бывать с ним в местах массового скопления людей.
3. Вода
Зимой ребенку (хотя и взрослым тоже) желательно выпивать больше жидкости. Теплые травяные чаи, лимонная вода, морсы без сахара, но с медом, и теплая, даже горячеватая вода, важно, чтобы она была щелочной, - необходимо пить ежедневно в достаточных количествах. Сохранение водного баланса делает организм более устойчивым к негативному воздействию извне.
4. Здоровое питание
Особое внимание следует уделить питанию ребенка в холодное время года. Рацион детей и взрослых зимой становится более скудным, чем летом. Особенно не хватает организму витаминов и других полезных веществ, содержащихся в свежих фруктах и овощах. Недостаток свежих фруктов и овощей компенсируйте яблочно-морковным пюре, натуральными соками, компотами, отварами из сухофруктов, размоченными орехами. И главное помните: никакого сахара! В готовый напиток, по желанию, лучше добавить мед. Замороженные овощи от заслуживающих доверия производителей также помогут вам разнообразить и оздоровить рацион ребенка. Угощайте ребенка медом, цитрусовыми, хурмой, бананами, покупайте или готовьте сами кисломолочные продукты вроде наринэ, мацони (но не кефир! не творог!).
5. Прогулки
Прогулки на улице, особенно при слабом морозе или снежной погоде, — гораздо полезнее сидения взаперти. Не следует укутывать ребенка — важно лишь следить, чтобы его ноги были в тепле и сухости.
6. Закалка и зарядка
Чтобы организм был здоровым и крепким, а иммунитет успешно справлялся с атаками вирусов и бактерий, ребенку необходимо закаляться. Существует множество мнений о том, как делать это правильно. Формат закаливания вы выберете себе сами, главное помнить, что, хотя закаливание является жизненно необходимым элементом, в этом деле важно не переусердствовать. Не менее важно делать зарядку. Небольшой комплекс упражнений, которые ваш малыш будет делать регулярно, существенно повысит ваши шансы в борьбе с простудой.
7. Личная гигиена
На улице и дети, и взрослые вдыхают выхлопные газы. Частички загрязнений оседают на одежде и на волосах. Вместе с ними человек приносит с собой в доме нескончаемые полчища микроорганизмов. Регулярно меняйте одежду ребенку, не разрешайте ему ходить в уличном костюме дома, ежедневно купайте, почаще мойте ему голову. Кроме того, внимательно следите, чтобы ребенок не выходил на холод вспотевшим. Оказавшись на улице, тело мгновенно остывает, и в результате резкого перепада температур ребенок можно заболеть.
8. Отличное настроение
Последний пункт может вызвать недоумение и удивление у многих родителей. Тем не менее факт остается фактом: бодрость, жизненный тонус, хорошее настроение делают ребенка практически неуязвимым для болезней. Об этом важно помнить всегда. А взрослым следует брать пример с детей, которые каждый день беззаботно радуются окружающему миру.
_______________
Как вырастить эко деток?
*3 дня On-Line конференции (Марва Оганян, Наталья Сведовая, Галина Чепракова) +ответы на вопросы
*4 Важнейшие методички про Ваших Детей
* !!!Видеозаписи и учебные материалы высылаются всем зарегистрированным участникам.
Подробности и РЕГИСТРАЦИЯ: http://www.urbanqueen.club/zdorovye-deti-ekologichno
